民以食为天，吃饭是我们每天都得做的一件事，但是，饭后那些事不利于健康想必许多人都不清楚吧，今天嘉乐医疗，为大家整理了几件饭后不利于消化的几件事，希望有此习惯的小伙伴，赶紧改正哦！

饭后哪些事不可以做？

1.饭后立马洗澡

很多人吃完饭会出汗，洗个澡可以缓解疲劳。所以很多人吃完饭马上洗澡，感觉特别舒服。饭后正在消化的胃肠道需要维持更多的血流量。此时洗澡时，体表血流量会增加，胃肠道消化食物所需的血液供应会出现短缺，影响胃肠道的消化功能，引起消化不良。所以饭后不能马上洗澡，要给胃消化和运动的时间。所以建议饭后一小时洗澡，对胃最好。

2.饭后一支烟

都说“饭后一支烟，胜过活神仙。”，但是当我们读到这句话的时候，脑海里会浮现出这样一幅画面:一个人嘴里叼着一根烟，真的像一个仙女。有研究表明，饭后抽一支烟比平时抽十支烟危害更大。因为进食后，人体胃肠蠕动频繁，加速了胃肠道的血液循环，增强了组织细胞的生物呼吸，促使尼古丁、烟碱等有害物质更多地进入体内，直接损伤呼吸道和肺部。

3.吃完饭马上吃水果

许多人认为他们需要在饭后吃一些水果。补充维生素和膳食纤维对他们的健康有益。其实恰恰相反，饭后马上吃水果是非常不好的。水果含有大量的水分、膳食纤维和维生素。饭后胃已经处于被食物填满的状态，会在胃里产生阻滞。第一，会影响食物的消化。二是停留时间过长，单糖会发酵而引起腹胀、腹泻或胃酸过多、便秘等症状。建议你饭后一小时吃水果。

4.饭后马上刷个牙

为了防止食物残渣在口中停留时间过长，有些人吃完饭后马上刷牙，认为这样对牙齿健康有好处。但事实并非如此。酸性食物、碳酸饮料、西红柿、苏打水等。会软化牙釉质，之后马上刷牙会加速牙釉质的酸性腐蚀。最好等半小时到一小时后再刷牙。而且过于频繁的刷牙还可能使身体的牙釉质越来越薄，使牙齿变得更加敏感。